猪瀬悠希 オフィシャルブログ

夏は太りやすい⁉︎

テーマ:スタッフブログ , 小顔矯正

こんにちは

小顔矯正サロンOpuスタッフの堀川です。

夏は太りやすいことをご存知でしょうか?

運動はもちろんのこと、食生活においても、夏に太りやすい原因を徹底的に押さえておくことが肝心です。

本格的な夏が来る前に、ぜひ予防策していきましょう。

 

■夏に太りやすい5つの食行動!

その原因と対策について書いてみました!

✳「アイスコーヒーや冷たいお茶など、冷たいドリンクを飲んでいる」

太る原因:体が冷えると血行が悪くなり、代謝が下がる。元々夏は、冬より基礎代謝が低いのも原因。

【対策】

・冷房の効いている場所では、常温や温かい飲み物を飲む。冷たい飲み物はなるべく飲まないほうが良い。ただし、冷房の効いていない場所(屋外やプール・海など)で、常温や暖かい飲み物を飲んでいると身体にストレスがかかり、熱中症を引き起こしてしまう場合もあるので注意すること。

✳「アイスクリームやかき氷など冷たいスイーツを多く食べる」

太る原因:糖分や脂肪分の摂り過ぎと冷えによる代謝低下。

【対策】

・糖分や脂肪分が多く、冷たいものは食べ過ぎない。

・温かい飲み物(ハーブティーなど)を一緒に飲み、代謝を下げないようにする。

✳「夏バテ予防のためにと、たくさん食べ過ぎる」

太る原因:夏バテ予防とかこつけて、麺類やジュースなどの炭水化物を摂り過ぎていると、どうしても主菜・副菜不足が重なり、ビタミンB群(特にビタミンB1)やビタミンC、ミネラル不足に陥る。

【対策】

・ビタミンB1が豊富な玄米を主食として食べる

・うなぎ、カツオ、赤身の豚肉、大豆製品などの主菜でたんぱく質をしっかり摂る

・しょうが、にんにく、にら、みょうがなどの香味野菜で冷え予防&食欲アップ

・キムチや唐辛子料理などに入っている香辛料で食欲を増進させる

・疲労回復に梅干しやレモンなどのクエン酸を摂る

✳「食欲が落ち、素麺やうどん・そばなど、炭水化物のみの食事が増える」

太る原因:代謝が落ちるため、むくみの原因になる。また筋肉が落ちるため、太りやすくなってしまいます。

【対策】

・炭水化物だけでなく、肉や卵、野菜を積極的に食べるようにする。

・トッピングを工夫し、炭水化物だけの食事にならないよう気を付ける。

✳「夏野菜がダイエットに良いと考え、野菜中心の食生活になる」

これらは、すべて夏太りしやすい

太る原因:夏野菜は食べ過ぎると身体を冷やすため、代謝が下がり、血行不良を起こし、痩せにくくなる。

【対策】

・夏野菜だけでなく、炭水化物や肉・卵も一緒に食べ、バランスのとれた食生活を送る

 

夏太りは、ちょっとした工夫で回避できます。

今年の夏は、ぜひこれらの夏太りしやすい食行動を避け、少しでも意識して取り入れ予防をご一緒にしていきましょう!

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佐藤由季様ご来店 Qpu銀座店

テーマ:モデル・タレント・女優の皆さまご来店情報 , 小顔矯正

こんにちは!

小顔矯正サロンQpu銀座店の山崎です。

先日、フリーアナウンサーとしてご活躍されている佐藤由希様が銀座店にご来店してくださいました。

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佐藤様は、銀座店にも来てくださるようになってまだ数回ですが、毎回ご担当させて頂いています^ ^

歪み自体は少なく定着してきているようですが、この日は早朝収録のため寝不足気味だったそうで

とても懲りや浮腫が目立ち気にされていました。

今回も、しっかりとほぐせるオイルコースで気になる箇所をアプローチし、

全体的に引き上げましたので、施術後は「すっきりした〜!」と喜んでくださいました!

お仕事帰りや、空いた時間に日頃なかなか出来ないお顔のケアにオイルコースはとってもおすすめです^ ^

とても気さくで美しい佐藤様、見習いたい所は内面からも出ておられましたよ♪

今後とも佐藤様のご健勝とご活躍をお祈り申し上げます^ ^

 

お忙しい中、ご来店くださいましてありがとうございました。

佐藤様のまたのご来店を心よりお待ちしております。

 

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石神澪様ご来店     小顔矯正サロンQpu

テーマ:モデル・タレント・女優の皆さまご来店情報 , 小顔矯正

こんにちは。

小顔矯正サロンQpuスタッフの工藤です。

先日渋谷店にモデルの石神澪様がご来店して下さいました。

 

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お久しぶりのご来店でした。

浮腫みと歪みが気になるとの事で歪みとなる原因など、

お話させて頂きました。

石神様は大変お疲れのようで、肩や首が張ってる状態でした。

肩や首の凝りや張りはお顔にも影響してきます。

回してあげたり、伸ばしてあげたり、リンパ流してあげたり、

ちょっとしたお時間でご自身でもできることあります。

石神様は美意識高く、

素敵なスタイルとお顔の維持のためにアドバイスも真剣に聞いてくださいました。

 

フェイスラインはリンパマッサージをし、全体的に

引き上げて施術させていただきました。

施術後、石神様にもスッキリしたお顔の変化を

実感していただき、とても喜んで下さいました。

 

石神澪様

お忙しい中ご来店頂き有り難うございました。

またお会い出来るのを楽しみにお待ちしております。

 

 

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水埜帆乃香様ご来店

テーマ:モデル・タレント・女優の皆さまご来店情報 , 小顔矯正

こんにちは!

 

小顔矯正専門サロンQpu六本木店の工藤です。

 

先日、写真集販売しお忙しくご活躍されてます

 

水埜帆乃香様がご来店下さいました。

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水埜帆乃香様は手足が細く長く、

何を着てもお似合いになられるスタイルで

お肌もとってもお綺麗です。

 

そんな水埜帆乃香様は

お顔のバランスを保っていくため

Qpuに通って下さってます。

 

日常での偏りがないか、

意識を向けて下さってます。

 

元々フェイスラインシャープですが

頬を引き上げることで

フェイスラインも引き上がり、

筋肉をほぐし、リンパ流していくので

よりシャープに仕上がりました。

 

施術後は水埜帆乃香様も

笑顔になってくださりました。

 

水埜帆乃香様の素敵な笑顔に出会い

こちらも嬉しい限りです。

 

 

今年もあと少し。

クリスマスに忘年会とパーティーやイベントの多い時期になりますね。

 

 

大切な日の前に

是非Qpuで お顔をすっきりとさせ、

笑顔になって 楽しくイベントを向かえ、、、

食べ過ぎ、飲み過ぎてしまったら、

是非Qpuでリフレッシュしてみてはいかがですか!

 

水埜帆乃香様はとてもお忙しく、

このあと海外へとお仕事へ向かわれました。

 

お忙しい中、いつもご来店下さりありがとうございます。

 

次回のご来店も楽しみにお待ちしております。

 

 

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小田桐奈々様ご来店  小顔矯正サロンQpu

テーマ:Qpu新宿店 BLOG , モデル・タレント・女優の皆さまご来店情報 , 小顔矯正

皆さん こんにちは!

小顔矯正サロンQpu新宿店スタッフの工藤です。

先日、アイドルグループ  放課後プリンセスの

生徒会長の小田桐奈々様がご来店くださいました。

前日にライブがあったりと、お忙しい中来て下さいました。

 

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小田桐奈々様はとても細く、ファッションもおしゃれで

とても可愛らしかったです。

フェイスラインすっきりされたいとのことでした。

少し頭が硬くなっていたので、頭を先にほぐしました。

頭の筋肉をほぐし引き上げることでお顔全体ひき上がり、

血色も良くなります。

もともとフェイスラインシャープな小田桐奈々様なのですが

Qpuでは頬に圧をかけ、頬を引き上げていくので、

元の頬の位置より立体的に仕上がります。

頬の位置が引き上がることによりフェイスラインがすっきりシャープに

なっていきます。

そして、噛む時に働く筋肉咬筋をほぐし、リンパを流すことでさらに

フェイスラインがすっきり仕上がります。

施術の箇所ごとにお顔包んで確認して頂くのですが、毎回お顔の変化に

感動してくださり、素敵な笑顔で喜んでくださりました。

素敵な笑顔に私の方が癒されました。

小田桐奈々様は猫が大好きとのことで、猫好きな私としては

勝手に親近感持ったりしちゃいました。ブログにも度々猫が登場するので

楽しみです。

もともとお顔が細みの小田桐奈々様、美意識とても高く

Qpuに通いさらにシャープで小さいお顔になってます。

スタイルも良く、さらに磨きがかかり、笑顔も素敵で

沢山の人に元気を与える素敵な方です。

私も癒され元気になりました。

 

今回はお忙しい中、ご来店ありがとうございました。

小田桐奈々様のまたのご来店心よりお待ちしております。

 

 

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小顔矯正サロン Qpu