こんにちは！
Qpu茨城水戸店の駒木根です。

ここ最近寒かったり暖かかったりで、
気温の差が激しくて、体調崩しやすく、
風邪など引きやすい時期だと思います。

風邪予防というとビタミンCなどが多く含まれる
オレンジやレモンなどが主流ですが、
実は「乳酸菌」も風邪予防に最適な栄養です♪♪

乳酸菌には、免疫システムを刺激して免疫力を活性化する作用があることに加えて、
免疫力低下の原因ともいわれている腸環境を整える為に、
悪玉菌を追い出し、善玉菌を増殖させて体の免疫力を高めてくれます。

乳酸菌が多い食材の代表とも言われるのがヨーグルト！
食べてもよし♪
飲んでもよし♪
手軽に購入できて摂取しやすい食材ですね♪

お味噌やぬか漬け、塩麹といった発酵食品にも乳酸菌が含まれています！
お好みのスタイルで乳酸菌を上手に摂取してあげると良いと思います☺︎

皆様が体調崩さず元気に過ごせることを願っております♡

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