こんにちは！

小顔矯正専門サロンQpu茨城水戸店の駒木根です。

美容には「水」が良い！というのは、
聞いたことがあるかと思います(^^)
どのような美容効果があるのか？
効果的な飲み方、正しい量をお伝えいたします。

水の美容効果

・代謝が活性化
・お通じが規則的で健康的に♪
・冷え性改善
・血液サラサラ効果
・デトックス効果
・お肌の透明度アップ♪
・食欲が一時的抑えられる

水はただ飲めば良いのではありません。
”２リットル飲むと美容に良い”というのも耳にするので、
同じ量を飲んでいる方もいらっしゃるかと思いますが、
実は正しい量ではないかもしれません！

お水は、その人にあう摂取量が違います。

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１日の適切な水分摂取量(ml)＝体重(kg)の３０倍！
例えば体重が50kgの方なら 50 × 30 = 1500ml
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効果的な飲み方

＊常温のものを飲みましょう

常温の水は体内での代謝をアップさせる働きがあるため、
疲れにくくなる、ダイエットに役立つ、などの効果が期待できます。
温度は人によって胃に刺激を与え、胃痙攣などを起こすこともありますので、
基本的には季節に関係なく「常温」が理想的です！

＊回数を分けて飲みましょう

がぶ飲みは厳禁(*_*)
体に負担をかけないように、
飲むときは一気に飲まず、一口づつ数回に飲むことで、
カラダに吸収されやすいので小分けに飲んでみてください♪
理想は、朝・昼・夜に分けて飲むと◎

正しい量と効果的な飲み方で、
更に美しさに磨きをかけましょう！

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