成人式に向けてファスティング✨

2016/12/11

こんにちは!
小顔矯正専門サロンQpu柏店竹内です^^
これからの時期色んなイベントが目白押しですね。

さて、人生の一大イベントの成人式が1月にあります!
一生に一度の成人式を目の前に頑張ってダイエットをされている
新成人の皆様多いのではないのでしょうか?

そんな新成人の皆様に今からでも間に合う!!!
お勧めダイエット法を本日はご紹介しようとおもいます!
その名も「ファスティング」ダイエット

そもそもファスティングとは?
ファスティングという言葉を聞きなれないという方の為にご説明しますね。
ファスティング=断食の事です

ん?断食!!!!?

もうこの言葉で辛そう、危険そう、身体に悪そう
とイメージをしてしまったそこの
あ・な・た・

ファスティングダイエットは
簡単ですし、身体にもとても良い効果をもたらしてくれます!

ファスティングをする事によって身体に引き起こされるメリットがたくさんあるんですよ!
簡単に箇条書きにして見ました↓
・痩せやすい身体を作る事が出来る
・究極のデットックス効果を得る事ができる
・免疫力が上がる
・脂肪が燃える
・内臓が休まる
・肌荒れ改善
などなど身体に嬉しい効果をもたらしてくれます。

では早速ファスティングダイエットの方法についてお教え致します。
1、良質なファスティングドリンク(酵素ドリンク)を用意しましょう。
Qpu各店舗で取り扱っているファスティングドリンクは特にお勧めです。
・人工甘味料を使っていない
・70種類以上の野菜や果物を使用(できれば国産)
・醗酵期間が1年以上
のものを出来るだけ選びましょう。
2、ファスティングをする前のファスティングをしましょう。
いきなりファスティングを行うと挫折しやすいです。
準備期間を設けましょう。
その間のルール
・出来るだけ食品添加物を取らない
・動物性食品を取らない
・糖質量を減らす
この食生活を3日間行うと良いでしょう。
3、ファスティング
朝起きてから1日5回、3時間おきにファスティングドリンクを飲む
(水で薄めてもいいですし、現役でも可)
量の目安 1回あたり糖質を20〜30gまで
(ファスティングドリンクの成分表をみればわかります)
4、復食をしっかりと行いましょう
ここが重要です!ファスティングが終わったからといって一気に食事を戻してしまうと
リバウンドします。
1日目はぐつぐつ煮込んだお粥がや消化にいい軽めの食事がベストです。

徐々に食事を元に戻し、
定期的にファスティングをする事により痩せやすい身体を作る事ができますよ!

人生で1度きりしかない成人式を素敵な笑顔で迎えられる様、
ファスティングを初めてみては如何でしょうか?

もっと詳しく知りたい方は各店舗のスッタフにお問い合わせください!
こちらの本にも詳しく書いてありますよ^^
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