こんにちは。

小顔矯正専門サロンQpu渋谷店の三浦です。

最近寒さが一段と増しましたね（ ;  ; ）

寒いと噛み締めてしまったり顔をしかめてしまったりしまいがちですよね。

ほうれい線や眉間のシワできていませんか？

シワがあるとないとでは見た目年齢に大きな差が出てくると思います。

今日は見た目年齢を若返らせる方法についていくつかお話させていただきます(^^)

まず食べ物ですが、白いものより黒いものを心がけていきましょう。

白いものとは、白米、小麦製品、白砂糖などです。

白いものは血糖値が上がりやすく、栄養が抜けてしまっているものが多いのに対して、黒いものは栄養価が高いものが多いのです♪

黒いものでいうと、玄米、全粒粉、ライ麦、黒砂糖、黒酢、黒ゴマなどです。

白いものではなくなるべく黒いものを選び老化の原因となる糖化を防いでいきましょう。

栄養価の高いものを選ぶだけでも美肌やアンチエイジング効果が期待できます。

個人的におすすめなのが、黒ゴマキムチ納豆です(^^)

黒ゴマとキムチ、納豆、（あればネギなど薬味も一緒に）オメガ３のたっぷり入った亜麻仁油を小さじスプーンで一杯ほど混ぜて、玄米ご飯にのせて出来上がりです♪

ご存知のかたも多いと思いますが、オメガ３とは体を作るのに欠かせない必須脂肪酸です。

亜麻仁油にも美肌効果、アンチエイジング効果があるのでとってもおすすめです。

意識的に黒いものを選び、体の中から健康に！！

また、ストレスを溜めるのもNGです。

しかめたり、眉間にシワを寄せないようご自身のリラックス方法を見つけていただくのも大切です。

そして、美のゴールデンタイムと呼ばれるよる１０時から深夜２時にしっかり寝ることを心がけていきましょう(^^)

そしてQpuの小顔矯正で重力に負けないように。お顔をグッとあげていきませんか？

体の中から、そして小顔矯正でお顔を直接アプローチし、見た目年齢を若返らせていきましょう(^^)

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