こんにちは！
小顔矯正専門サロンQpu渋谷店の北原です。
さて、１月も早いもので中旬にさしかかってきましたね。
大寒波も到来しているようなので体調管理には十分気をつけて下さい。
この時期寒くなるとどうしてもなりやすいのが『便秘』。
原因は水分不足や、運動不足だと言われております。
便秘が続くとお肌が荒れてしまったり、疲れやすかったり、
太りやすい体質になってしまったり、免疫力が低下してしまったり、
お体に良くないことばかりなのです。
私も長年便秘に悩まされている１人なのですが、
今年こそは腸内環境を整え、便秘を改善したいと思っております！
私が今腸内環境を整える為に実践していることは
・１日２リットル以上お水を飲む
・揚げ物は控える
・お通じが良くなる食材を積極的に摂る
（わかめ、ごぼう、バナナ、大麦、きのこ、ヨーグルト、納豆等）
まずは出来ることから…。
腸を綺麗な状態で維持させることは、お肌のトラブルも減り、
痩せやすい体質をつくり、免疫力も上がるので良いこと尽くしです⭐︎
みなさんも私と一緒に腸内デトックス始めてみませんか？？
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