最近ハマってるヨーグルトの効果がスゴい!

2017/02/3

こんにちは。

小顔矯正専門サロンQpu新宿店の栄です。

 

さて、早速ですが私はヨーグルトを

毎日食べることに最近ハマってます♬

 

ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので便秘改善にいいというのは有名だと思いますが、

それだけではなく様々な

 

効果が実は沢山ある優秀な食べものなんです(^^)

 

いくつか効果を挙げますと、、

*美肌効果
*ニキビ予防
*免疫力向上
*脂肪燃焼促進効果
*二日酔いの防止

 

ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌が腸内の悪玉菌を減らしてくれるので、

腸内の環境を整えてくれる為便秘改善になりお通じをよくしてくれます。

また、肌荒れの原因となる有害物質を作りにくくするため美肌にもおすすめなんです♪

 

ヨーグルトは毎日、1日100グラム食べることがオススメです♬

量を沢山食べてしまいますと体質にもよりますが、腸への刺激が強く、

下痢になってしまう可能性もあるそうなので

胃腸が弱い方は食べ過ぎには注意して下さいね!

 

私は、プレーンのヨーグルトに蜂蜜をかけて食べる事にハマってます♪

 

皆様もご自身の好みに合う食べ方を見つけてみて下さいね!

 

美容や健康にも良い食べ物の一つなので皆さんも試してみて下さいね😊

 

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