水分補給で風邪予防

2017/02/14

こんにちは!

Qpu新宿店の鈴木です。

 

寒くなり乾燥が気になる時期が、まだまだ続きますね・・

乾燥時期に気になるのが、お肌の乾燥やインフルエンザなどの

風邪です。

 

そんな時に、おすすめなのが

水分補給』です。

 

水分補給と言っても、正しい水分補給が大事です。

水分補給をしっかりする事で

風邪予防や、お肌の乾燥対策にもなります!

 

本日は特に風邪予防の為の水分補給について

お話をしたいと思います^^

 

風邪予防に水分補給がなぜ大切かというと、鼻や喉、気管などの粘膜にいる

線毛の乾燥を防ぐことで風邪菌の予防ができるのです。

粘液と一緒に菌などを排出する役目がある『線毛』が乾燥していると、

粘液が不足して十分に役割が保てず菌が侵入しやすくなってしまいます。

線毛を潤わせて、元気に線毛活動ができるようにすることが

風邪の予防につながるのです。

 

今流行のインフルエンザは、ウイルスが粘膜に接触してから

数十分以内に完成するともいわれています😖

そこで、手洗いうがいも大事ですが、頻回の水分の摂取がいいとされています。

お茶や水で洗い流してウイルスを飲み込むイメージです。

胃に入れば感染は生じません。

20分おきに少量を飲むことが有効とされているようですよ^^

 

なかなか手洗いうがいが出来ない時でも

これならいいですよね!

 

風邪予防には、もちろん水分補給だけではなく

質のいい睡眠

湯船での入浴

バランスのとれた栄養補給が大事です!

 

春まであともう少し!

風邪を引かない体作りをしていきましょう!

 

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