今が旬!オレンジで毎朝快調♪

2017/03/29

 

こんにちは!

Qpu池袋店スタッフの高橋です。

 

もう少しで4月に入りますが、

4月が旬の食べ物で、オレンジがあることを皆様は知っていますか?

 

オレンジって夏のイメージがありますが

意外にもオレンジの旬は、国産物の場合1~3月、
輸入物のバレンシアオレンジは4~10月なんです。

 

私は最近オレンジを

ヨーグルトと小松菜、ほうれん草でスムージーにして飲み始めたら、

毎朝便通が快調になってびっくりしました!\(^o^)/

 

 

なんでもオレンジは、2個食べると

1日に必要なビタミンCが摂れると言われる程、ビタミンCが豊富な柑橘系のフルーツで

便秘解消に役立つ食物繊維、ミネラル、フィトケミカルなども豊富で、

内分泌、消化器、神経系に有効な働きをし、代謝アップに役立ってくれるそうです。

また、糖の吸収を抑えるペクチンや、

体脂肪を分解し、脂肪燃焼効果が期待できるシネフリンも含まれ、

低カロリーで消化がよく、素早く体内でエネルギーとして働いてくれるため、

ダイエットにも最適のフルーツと言われています!(^-^)

 

 

そこで今回は、デトックスして毎朝快調になれるオレンジを使ったスムージーレシピを

ご紹介したいと思います。

 

 

「朝のデトックスオレンジスムージー」

 

<材料> 1人分

オレンジ1個
キウイ1個
レモン1/2個
生姜のすりおろし少々

<作り方>
1)オレンジとキウイは皮をむき、レモンは果汁をしぼる。
2)ブレンダーに全ての材料を加え混ぜ合わせ、滑らかになったらグラスに注げば完成。

 

 

*ビタミンC、ミネラル、食物繊維が豊富なオレンジと、

タンパク質分解酵素のアクチニジン酸が豊富なキウイを合わせることで、

デトックス効果がアップ。

昨晩食べ過ぎて疲れた胃腸に効果てきめんです。

 

 

デトックススムージーは、作り立てを飲むようにし、

摂るタイミングは、朝がおすすめです。

寝ている間に溜まった毒素排泄に役立ち、デトックス効果があがります。

 

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

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