こんにちは。

小顔矯正サロンQpuスタッフの永井です。

最近日々春が深まってくるのを感じますね。

気持ちも身体も軽くなりたい季節だと思います。

そんな訳で今回は肩こりにお勧めの小胸筋のご紹介です。

胸周りの筋肉は乳房のあたりは大胸筋。

鎖骨から肩にかけてが小胸筋です。

この小胸筋が肩甲骨につながっていて、肩甲骨がサスペンダーのように胸周りの筋肉を支える役割をしています。

そんな小胸筋ですが現代人の小胸筋は疲れています。

デスクワーク、パソコン、料理など、腕を前にだして作業をしているほとんどが小胸筋を疲労させています。

１日パソコンで作業をしている方は大胸筋、小胸筋が縮んでしまっています。

猫背や肩が内巻きになっている方はけっこう多いですね。

小胸筋が硬くなっているのが原因の場合が多く、
胸が開けないので肩も凝りやすい状態になります。

胸が開けないと呼吸も浅くなるので深い睡眠がとれない原因に！

小胸筋をほぐすとバストアップ効果もありますよ！

鎖骨の下辺りをグリグリマッサージしてください。

大胸筋の深部にあるので少し強めがおすすめです。

コリやハリがひどい方は急にほぐしすぎないようにゆっくり行ってくださいね。

小胸筋をほぐした後に肩甲骨をまわすと軽くなったのを実感して頂けると思います。

是非やってみてください♪

Qpu公式ラインアカウントを始めました。

最新の美容＆ダイエット情報を月1,2回発信するのでご登録お願い致します。

PCでご覧の方は下記のQRコードからご登録可能です。