ポッコリおなかにさよならしましょう!

2017/04/24

こんにちは、小顔矯正サロンQpu池袋店の平沼です。

 

4月に入り、すっかり春気分(^^)

春になるとコートも脱ぎ捨て、薄着の季節への準備!

と、ところが。。。こんなにお腹出てたっけー!

食後でもないのに食後のようなお腹、こんなハズじゃなかった

なんてことは、ないでしょうか。。。

onaka

私も36歳になり、以前と比べて明らかに体型が変わってきています危機感は感じてるのに、

 

食欲はなくならないー!!!で、調べてみました。なんとかこのぽっこりお腹を解消したいと…

 

注意ポッコリお腹の原因注意

 

 1)内蔵筋肉の疲労   

 

  2)お腹まわりの筋肉の衰え

 

3)骨盤のゆがみ   

 

4)便秘       

が関係しているようです!!

で、

寝る前に1分!ポッコリお腹解消法

寝る前にベッドで簡単にできる、

ポッコリお腹解消法を
見つけましたー
①ベッドに仰向けになり膝を立てます
②鼻からゆっくり大きく空気を吸います
もうこれ以上吸えない!
という状態になるまで
お腹いっぱいに吸います
③口からゆっくりと空気を吐き出します
吸ったときの倍程度の時間をかけて吐き出します

腹筋を使って

お腹をへこませ、
もう吐き出すものはない〜!

 

という状態になるまで

 

空気を出し切ります

①~③を繰り返します

これなら、どんなズボラさんでも、

 

どんな多忙女子でも、続けられそうですよね

腹式呼吸することで、リラックスにもつながり、

 

快眠効果、疲労回復にも効果があるようです

 

1日の終わりに1分間、ペタンコお腹の自分をイメージしながら行なってください。

イメージすることも大切なんですってー!

 

Qpu公式ラインアカウントを始めました。

最新の美容&ダイエット情報を月1,2回発信するのでご登録お願い致します。

友だち追加数

PCでご覧の方は下記のQRコードからご登録可能です。

驚く程お顔が変わります。是非一度キュープの小顔矯正を受けてみて下さい。
ご予約フォームはこちら