梅雨の体調不良を乗り切る!!

2017/06/18

こんにちは!

 

小顔矯正サロンQpuスタッフの高橋です。

 

 

いよいよ、全国的に梅雨(つゆ)の時期に入りました。

 

私はこの時期あんまり体調がすぐれないことが多いです>_<

 

天候によって体調が左右されるときって、たまにありますよね。

 

よく言われる、雨の日に「やる気が出ない」「手足が冷える」「肩がこる」「身体がだるい」「頭痛」

これらは単なる気のせいではなく、梅雨の体調不良の症状は天候に関係しています。

 

昨今では「気象病」と呼ばれ、

気圧の変化によって体に不調が出る事を指します。

特に梅雨の時期は気圧の変化が大きい為、体調不良を起こしやすいと言われています。

 

この他にも梅雨の体調不良として考えられる事は、

連日の雨で太陽の光を浴びない事や梅雨の体の冷え、

カビやハウスダストの増加で体調不良を起こす可能性も考えられます。

 

 

●梅雨の時期の体調不良にはどうしたらいい?

 

今回は上記の通り梅雨の体調不良を乗り切る術をご紹介します^^

 

まずは気象の変化に負けない体作りが大切です。
普段から、規則正しい生活を心掛け、十分な睡眠を取る。

バランスの良い食生活や適度な運動が何よりの予防・改善方法でもあります。

 

また、気温や気圧の急激な低下で、自律神経のバランスが乱れるので

 

・ゆっくりと入浴する

・ストレッチやマッサージをする

 

等で血行を促進して、自律神経のバランスを整えましょう。

アロマオイルも使うとより効果的です。

 

その他としては、

・水分や塩分の摂り過ぎに注意しむくみ対策をする

・温かい食べ物で体を冷やさないようにする

 

等がとても大切です。

エアコンなどもありますので、食事は冷たいものを避けましょう。

カフェインも体を冷やす作用があるので好ましくないです。

 

 

☆梅雨の体調不良に効く簡単レシピ☆

 

凄く簡単です。私もよく作ってます。

1.しょうがをする(量はお好みで。多めに入れると当たり前ですがしょうが感強くなります。)

2.湯飲みにすったしょうがと梅干を入れる(大体1個。私は、ハチミツ漬けしてある軟らかい梅干を入れています。)

3.お湯を入れ、スプーンなどで梅干を潰します。

以上で作り方終わりです。簡単ですよね。

甘みが欲しいときは別途ハチミツを入れてください。

 

浮腫んでる時、冷えている時、頭痛がある時、

いつもこれを飲んで落ち着かせています。

 

 

ぜひこれらの対策で、

今年の梅雨を元気に乗り切りましょう☆

 

ここまでお読み頂きありがとうございました!

 

 

 

 

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