現代病スマホ首!!

2017/10/23

こんにちは!

小顔矯正専門サロンQpuスタッフの永井です。

台風が過ぎ去りようやく晴れてくれましたね。

このまま秋晴れが続いて欲しいです。

 

今回は最近多いスマホ首について、です。

もうほとんどの方がスマホを使っている時代になりました。

出来ることも携帯の頃に比べてとても多く便利になりましたが、そのぶんスマホを見ている時間が長くなりました。

街中でスマホを使っている方を見ると俯いている方がすごく多いです。

うつむきの姿勢は首に大きな負担をかけている事をご存知でしょうか?

そしてその負担がさまざまな症状を連れてきてしまいます。

 

 

・肩コリ、首の痛み、猫背

・眠りが浅い

・手のしびれ

・慢性的な頭痛

・めまいや吐き気

・自律神経失調症

・鬱、やる気のなさ

・胸やけ、逆流性食道炎

 

頭の重さは体重の10%。60kgの方だと6kgも首が支えているのです。

うつむきの姿勢は約27kgの負荷が首にかかります。

毎日何時間も負荷がかかればやはり誰でも影響が出てきてしまいます。

 

たまには顔を上げて正しい姿勢で深呼吸を繰り返してください。

うつむきと違い体内に取り込める酸素の量は30%くらい変わります。

酸素が少ないとボーっとしてやる気が起きなかったり、疲れや冷え性なども出てきます。

 

なるべくスマホの位置を上げてうつむかないように気をつけてください。

あまりにひどくなると首の骨が真っ直ぐになるストレートネックにも繋がってきます。

姿勢なども美容には重要なので、意識してみてください♪

 

 

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